OKUSI KAMNIKA – ob 19:00 uri kulinarično doživetje tradicionalnih lokalnih jedi z vodjo kuhinje.

DETOX JOGA za odrasle in družino -celoten vikend namenjen pripravi telesa in duha na poletje.

KLUB PALČKA SNOVIČA - ustvarjalne delavnice s Palčkom Snovičkom (ob 11:00) z dobrodelnim pridihom. Na ta dan bo s strani zaposlenih in obiskovalcev potekalo zbiranje finančnih sredstev za pomoč Gaji.

PRENOS FINALNE TEKME LIGE PRVAKOV – za športne navdušence bomo na terasi term Snovik omogočili ogled prenosa na velikem platnu

Terme Snovik

Dan brisače v Kamniku

25. maj – svetovni dan brisače bodo z dnevom odprtih vrat in posebnimi prodajnimi akcijami obeležili tudi v kamniškem Svilanitu, pobudniku dneva brisače pri nas, kjer vsako uro med 10. in 12. uro pripravljajo vodene oglede proizvodnje.

Otvoritev wellness kotička okoliških ponudnikov v TIC Kamnik

Razvajanje v eko termah Snovik

Zavod za turizem in šport bo pa v svojem turistično-informacijskem središču otvoril wellness kotiček, ki bo dodatno popestril ponudbo lokalnih izdelkov v njihovi trgovinici. Obiskovalcem TIC-a bodo odslej na voljo številni izdelki okoliških ponudnikov, kot so kopalni plašči, copati in brisače Svilanit, naravna mila in čaji, ki bodo v soboto na voljo po ugodnejših cenah. Prav tako bodo ugodnejše cene veljale za vstopnice v Terme Snovik.

Rezervacije in dodatne informacije na 080 81 23

 Vljudno vabljeni v Terme Snovik

Kolikokrat ste si kaj obljubili? In kaj se je zgodilo potem?

Veliko ljudi začne s svojimi velikimi spremembami z novim tednom, novim mesecem ali novim letom, vendar le tisti najbolj samodisciplinirani, vztrajni in dosledni z uresničevanjem svoje zaobljube tudi nadaljujejo. Tisti pa, ki so odnehali oziroma sploh niso začeli, se znova ujamejo v začaran krog, iz katerega je vsak teden, vsak mesec, vsako leto težje izstopiti. Vsak se začne tolažiti po svoje. Moški s tem, da »orodje mora biti pod streho« …  Ženske denimo »ah, saj imam dva otroka«… Oboji pa so mnenja, da imajo pri svojih letih »pravico« do nekaj odvečnih kilogramov. Res?! Zakaj pa lahko ima toliko drugih enako težo in telesno maščobo, kakor 10, 20 ali celo 30 let nazaj?!

Ste kdaj razmišljali, kako se je vaša prijateljica lahko v 5 letih zredila za 10 kilogramov? To je samo 2 kilograma na leto oziroma 0,16 kilograma na mesec?! Tega skorajda ni mogoče opaziti. Po enem letu morda malce bolj tesne hlače. Ker gre počasi, tega skorajda ni moč opaziti. Ampak čez dve leti ena konfekcijska številka več in tako naprej. Potem pa alarm. In odločitev: »Do poletja hočem shujšati!« To, kar se je nabiralo 5 let, želi izgubiti v 6 mesecih?! Načeloma je to celo mogoče, ampak le z veliko mero resnosti, samodiscipline, vztrajnosti in doslednosti – tako pri prehranjevanju kakor tudi pri gibanju. Stradanje in prekomerna vadba nista rešitev. Stanje boste le poslabšali.

Samo danes še … Jutri pa res začnem

Raziskave kažejo, da kar 95% ljudi vztraja tam, kjer so, kljub temu da s svojo trenutno situacijo niso zadovoljni. Ko boste danes koga spet srečali, pomislite, kako hitro bo oseba, ki je nasproti vas, začela tarnati – pa naj bo to o vremenu, politiki, finančni situaciji, šolstvu, ali celo o svojih domačih … mislim, da ne bo minilo več kot 5 minut. In zakaj ljudje kljub nezadovoljstvu vztrajajo v določenih situacijah? Najbrž, ker se počutijo »varne« – čeprav gre le za »navidezno varnost«. Lažje je vztrajati v nečem poznanem, četudi ni dobro, kakor tvegati in se spustiti v nekaj neznanega, četudi bi se lahko izkazalo kot veliko boljša izbira. Samo 5% ljudi  je pripravljenih odločiti se za spremembo, zapustiti »cono udobja« in vstopiti v »cono neudobja«. Ampak le tako je mogoče uspeti. »Če hočeš imeti nekaj, kar še nikoli nisi imel, moraš narediti nekaj, kar še nikoli nisi!«, je mogoče prebrati v marsikateri knjigi za osebnostno rast.

In vi, ki ravno prebirate tele vrstice? V katero skupino bi se uvrstili? Ste pripravljeni in to resnično pripravljeni narediti nekaj zase – nekaj, kar do sedaj morda še niste nikoli?

Vsakdo se lahko spomni koga, ki je denimo užival prekomerno količino alkohola in se je odločil, da tako ali drugače preneha – že v kratkem nastopi abstinenčna kriza. Enako je z odvajanjem od kajenja, s spreminjanjem prehranjevalnih navad in drugimi podobnimi situacijami, s katerimi smo na nek način zasvojeni. Vemo, da za nas niso dobre, vendar je težko zbrati moč za prekinitev in začeti z nečim novim, drugačnim, v tistem trenutku neznanim. Tudi če v tem trenutku niste telesno dejavni, in se odločite, da boste vsak dan hodili na fitnes in imate po nekajkratnem obisku boleče mišice, je velika verjetnost, da boste s svojim početjem kmalu prenehali. Ampak te bolečine bi kmalu ponehale, vi pa bi bili nagrajeni z boljšim počutjem in zdravjem, lepšo postavo …

Ali če se že leta borite z odvečnimi kilogrami? Res je, ni lahko spremeniti prehranjevalnih navad, po katerih živite že 20, 30 ali več let. Za to je treba jasna odločitev, trdna volja in veliko samodiscipline. Vendar nagrada, ki vas čaka na koncu, je neizmerna.

Tudi v novem tednu, mesecu ali letu lahko vztrajate pri nezdravem življenjskem slogu, slabih prehranjevalnih navadah, nabiranju odvečnih kilogramov, premalo ali nič gibanja, kajenju, uživanju raznih opojnih substanc … Lahko pa se odločite: »Konec je! Jutri resnično začnem in za vsako ceno pri tem vztrajam!« Tokrat poiščite strokovnjaka za področje, s katerim imate največ težav. Zakaj bi morali biti na novi poti sami, če pa lahko dobite koristne napotke s strani osebe, ki se vsakodnevno ukvarja z ljudmi, ki imajo enake situacije kot vi. Lahko se tudi priključite skupini sebi enakih. Tako boste deležni moči, podpore in razumevanja ljudi, ki imajo enake situacije. Verjemite, da vam tokrat lahko uspe! Premagajte vse ovire, ki vas bodo doletele na poti sprememb in zaupajte vase!

Želim vam, da tokratne zaobljube tudi uresničite in doživite, kako se bo »grda, umazana voda, v kateri plavate zdaj« spremenila »v čudovito, sinje modro morje, iz katerega sploh nikoli več ne boste hoteli ven.«

Manuela Pendl
promotorka zdravja, osebna svetovalka za prehrano in zdravo življenje
iz Centra zdravja Sayonira

Manuela Pendl

promotorka zdravja, osebna svetovalka za prehrano in zdravo življenje

iz Centra zdravja Sayonira

kontakt: center.sayonira@gmail.com

BEZEG, ČRNI (Sambucus nigra L.)

BEZEG, ČRNI (Sambucus nigra L.)
Uporabni deli: cvetovi, zrele jagode, listi kot insekticid

ZNAČILNOSTI: Črni bezeg je grm, ki zraste tudi do 11 m visoko. Cvetovi so rumenkasto beli, v ploščatih pakobulih. Plodovi so črno vijolične jagode, ki vsebujejo rdeč sok. Cvetovi močno dišijo, listi pa so grenki.

UČINKOVINE: Kalijev nitrat, eterična olja, glikozidi, flavonoidi, tanini, saharoza, učinkovina, ki vpliva na količino sladkorja v krvi. Vitaminov ima še enkrat več kot na isto količino jabolko. 100 g jagod vsebuje preko 800 mg rudnin. Glikozid sambunigrin, iz katerega pri razgradnji nastane manjša količina cianovodikove kisline. Ta glikozid se med zorenjem in toplotno obdelavo razgradi v neškodljive sestavine. Jagode pred uporabo prevremo oz. segrejemo do vrelišča i uporabimo z vodo, v kateri smo jih kuhali, vred. Zelene jagode vedno odstranimo s kobulov.

KAJ ZDRAVI: V zdravilne namene uporabljamo bezgove jagode in cvetove, redkeje skorjo in korenino. Od korenine je uporabna samo srednja zelena plast. Jagode so bogate s C vitaminom, kalijem in sadnimi kislinami. Cvetovi vsebujejo eterična olja, glikozide, flavonoide, tanine, rastlinsko sluz. Flavonoidi imajo antibiotičen in diuretičen učinek. Pomaga pri sladkorni bolezni (čaj iz listov), čisti kri, poparek iz cvetja pospešuje potenje, je diuretik, zdravi prehladna obolenja dihal, lajša glavobole. Blaži katar, kašelj, astmo, gripo, bronhitis, začetno pljučnico, oslovski kašelj, ošpice, škrlatinko, putiko, išias, revmo. Pomaga pri zdravljenju modric, zvinov in ozeblin. Mazilo naj bi bilo učinkovito celo pri zdravljenju tumorjev. Bolgarski znanstveniki (1999) so ugotovili, da bezgovi pripravki delujejo na virus herpesa, ki povzroča herpes na ustnicah in na virusa gripe tipa A in B, zadnje raziskave pa dopolnjujejo, da vplivajo na vse tipe gripe. Če ga vzamemo na začetku okužbe, močno skrajša čas bolezni. Blaži torej vse simptome gripe, vročino, zamašen nos, sinuse, zmanjša sluzi pri senenem nahodu, sinusitisu in vnetju srednjega ušesa.

Korenine pomagajo uničevati mrčes kot so uši. Jagode odvajajo vodo iz telesa, večajo apetiti, zavirajo razvoj mikroorganizov.

PRIPRAVA IN UPORABA
V zdravilne namene lahko uporabljamo liste, lubje kot odvajalo in bljuvalo ter diuretik, cvetove in plodove.

Čaj iz bezgovega cvetja proti prehladu: cvetje prelijemo s kropom (z eno skodelico eno žlico suhega cvetja), pustimo 15 minut, precedimo, dodamo sok bezgovih jagod in med. Proti hripavosti, kašlju, nahodu, katarju v žrelu in sapniku. Pomaga tudi pri bolečinah v ušesu in trganju v glavi.

Čaj iz bezgovih cvetov je preizkušeno domače zdravilo proti vročini, kar je posledica potenja. Kura z bezgovim čajem zmanjšuje oziroma odpravlja edeme in kamne v sečnem mehurju. Traja 4 tedne, pijemo po 4 skodelice na dan.

Čaj iz cvetov čisti kri. Preprečuje neprijeten zadah telesa. Čaj iz listov bezga in oreha pomaga pri nespečnosti. Čaj iz listja in lubja pomaga pri zaprtju in uhajanju vode.

Ohaljen poparek iz cvetov uporabljajo za spiranje vnetih ali ranjenih oči.

BEZGOV SIRUP, nekaj najboljšega, kar se lahko naredi doma.
Za par litrov bezgovega sirupa potrebujemo:
– 3 litre domače pitne vode
– 3 kilograme sladkorja
– 7 limon (zrelih, rumenih)
– 2 grama citronske kisline (+/- 2 g po okusu)
– 45 bezgovih cvetov (lepih, naj se ne obletavajo in naj ne bodo gor kakšni žužki; 15 po litru torej)
– en velik pisker (recimo tam cca. 10 litrov je dovolj)
– prazne steklenice
– dovolj časa

Priprava
V lonec nalijete vodo in noter stresete sladkor ter premešate. Vmes malo mešajte, da je lepo tekoče in da se na dnu kaj ne zažge. Nato ugasnete plin in počakate, da se ohladi. Medtem na kolobarje narežete oprane limone. Lupiti jih ni treba.
Dajte notri bezgove cvetove in jih potopite v sladkobno mešanico. Zatem noter stresite še limone in premešajte. Pokrijte in ga dajte na hladno mesto ter počakajte 24 ur. Naslednji dan precedite in nalijete v tople flaše.

vir: Zakaj alternativa?

Na trgu Leona Štuklja v Mariboru se je ob 12.00 začelo pestro dogajanje z glasbenimi gosti, še posebej pa je bilo veliko navdušenje nad stojnicami, ki so z degustacijami lokalnih in ekološko pridelanih dobrot ter predavanji in kuhanjem zdrave, hitro pripravljene hrane, naravnost navdušili obiskovalce. Veliko zanimanja je bilo tudi za recepte pripravljenih jedi in male kuharske skrivnosti izkušenih kuharjev ter pridelovalcev lokalne hrane.

Petkov dogodek napoveduje nadaljnje aktivnosti društva Planet Zemlja, saj se bo v kratkem začela izobraževalna karavana Foodrevolution – Okusi spremembo, ki bo potekala po slovenskih šolah in vrtcih, k sodelovanju pa bodo lahko pristopila tudi podjetja ter ostale zainteresirane skupine. Potekala bodo predavanja in delavnice namenjene vsem, kijih zanimajo informacije in znanja o zdravem, lokalnem, hitrem ter še vedno ugodnem načinu prehranjevanja.

Jamie Oliver, oče projekta, je današnji dan označil z besedami: » Fod revolution Day je dan, ki vas bo navdihnil, da se boste v kuhinjo vrnili z novo energijo in o hrani, ki jo boste pripravljali zase in za svoje najbližje razmišljali drugače.«

Ker nam ni vseeno!

društvo Planet Zemlja deluje v javnem interesu po ZON

www.foodrevolution.si

www.planet-zemlja.org

O Food Revolution Day

Food revolution day je dan za akcijo vključevanja ljudi z vsega sveta v kuhanje, zavedanje o tem kaj jemo, od kod to izvira, in kako to pripraviti. Gre za dan, ko želimo oživiti kuharske spretnosti in jih deliti z drugimi, ter tako izboljšati svoje kuharsko znanje.

Kuharsko znanje je ena izmed pomembnejših investicij v življenju. Je znanje, ki se prenaša z generacij na generacije in igra pomembno vlogo pri oblikovanju naših življenjskih navad. Te  nas z leti lahko pripeljejo v bolezen, v kolikor so ta znanja nezadostna. Sodoben čas namreč ni najboljša osnova za zdravo prehranjevanje, a z nekaj volje in znanja, lahko to hitro izboljšamo.

Skuhaj, deli, živi – je geslo projekta, katerega namen je druženje ob dobri hrani, kjer se razprava razvija okoli izvora hrane in priprave le-te.

Projekt skuša ozavestiti o pomenu sveže, lokalne in sezonske hrane, obenem nagovarja in ponuja kopico nasvetov za osveščanje v krogu družine, šole, delovnega mesta in lokalne skupnosti. S tem opozarja na problem porasta bolezni, povezanih z debelostjo, kot je na primer sladkorna bolezen.

Projekt FRD je nastal s podporo treh fundacij: The Better Food Foundation iz Velike Britanije, Jamie Oliver Food Foundation iz ZDA in The Good Foundation iz Avstralije. Prvi dve fundaciji sta humanitarni (socialni) fundaciji Jamiea Oliverja, kuharskega mojstra, ki se vse bolj angažira na področju humanitarnosti ter osveščanja o pomenu zdrave prehrane ter nevarnostim, ki pretijo na nas prek hitre in predelane hrane. FRD je bil lani prvič izveden s pomočjo prek 650 prostovoljcev iz prek 62 držav, ki so izvedli prek 1000 projektov. Letos se projekt prvič izvaja tudi v Sloveniji.

BRP Can-AM electric side by side e-Commander ni samo eko igrača za odrasle, temveč tudi koristno vozilo, ki ne onesnažuje okolice z škodljivimi izpusti, saj ga poganja električni motor. 

Eko vozilo E-commander

BRP distibutor za Slovenijo je podjetje Ski&Sea d.o.o., ki bo vozilo pripeljalo na ogled 1. junija. Do 6. junija bo vozilo mogoče testirati, v prodaji pa bo ob koncu leta.

Koristno vozilo brez emisij

“Malček” na vrtu

KončnaPodoba: Hiša je preproste kompaktne forme z enokapno streho. Takšna oblika namreč zagotavlja minimalne toplotne izgube, a hkrati še vedno deluje sodobno.

Arhitektura hiše

Že od samega začetka arhitekturnega snovanja je bilo glavno vodilo iskanje optimalnega razmerja med racionalno in učinkovito rabo energije ter bivalnim ugodjem. Hiša je preproste kompaktne forme z enokapno streho, naklona 5°. Takšna oblika namreč zagotavlja minimalne toplotne izgube, a hkrati še vedno deluje sodobno.

Premišljeno orientirani in dobro osvetljeni prostori dajejo pasivni hiši Vodice prijetno bivalno klimo in pozitivno vplivajo na razpoloženje. V energijski bilanci so okna na južni strani pomemben vir toplotnih dobitkov. V vročih poletnih dneh pa zunanja senčila preprečujejo pregrevanje hiše.

Izviren koncept hiše Vodice torej združuje energijsko učinkovito in ekološko gradnjo z bivalnim ugodjem v optimalno pasivno hišo, ki nudi družini sodobno, prijetno in zdravo bivanje z minimalnimi obratovalnimi stroški.

Vzporedno z arhitekturnim snovanjem so se rešitve sproti preverjale z izračunom energijske učinkovitosti PHPP07. Rezultati so deloma vplivali na končno podobo hiše, veliko bolj pa na sestavo toplotnega ovoja hiše in izbiro ustreznega sistema za ogrevanje ter prezračevanje.

Montaža fasadnih plošč: Tudi izolacijski materiali so naravni, narejeni iz lesa. Poleg dobre izolativnosti zagotavljajo tudi odlično bivalno udobje.

Izvedba

Jedro lesenega dela hiše je skelet debeline 22cm. Na eni strani je zaprt s kvalitetnimi OSB ploščami, ki imajo certifikat neškodljivosti za človeka. Ta plast služi tudi kot parna zapora. Na zunanji strani je skelet zaprt z lesnovlaknenimi ploščami debeline 10cm, ki imajo veliko izolativno sposobnost ter velik fazni zamik toplote, ki preprečuje pregrevanje hiše v vročih poletnih dneh. V jedro hiše se je vpihala naravna izolacija iz lesnih kosmičev. Prednost vpihovanja izolacije je, da se zapolnijo vsi tudi najmanjši kotički, kar pri ročnem polaganju izolacije ni mogoče. Doseže se tudi visoka gostota, kar preprečuje posedanje tudi na daljši rok. Na notranji strani stene je 11cm izolirana inštalacijska ravnina pokrita z mavčnokartonskimi ploščami. Debelina stene je torej dobrih 45cm. Tudi streha je odlično izolirana s 50cm plastjo lesnih kosmičev.

Križ: Diagonale in križi še povečujejo trdnost hiše

Posebna pozornost je namenjena zrakotesnosti, saj so zahteve dokaj ostre (n50 < 0,6 h-1). Vsi stiki na notranji strani stene so zatesnjeni s samolepilnim trakom z visoko življenjsko dobo.

Celotna stena in streha je tako sestavljena iz naravnih parapropustnih materialov. Zaradi tega hiša Jaris sama uravnava mikroklimo v prostoru. Les in lesni materiali nase vežejo odvečno vlago iz prostora in jo po potrebi vračajo nazaj v prostor ali odvajajo iz hiše. S tem se ustvari difuzijsko odprto bivalno okolje. Naravni materiali pozitivno vplivajo na naše počutje in s tem tudi na naše zdravje.

Hkrati ima taka stena tudi odlično izolativnost, ki več kot ustreza zahtevam Passivhaus inštituta. Stena ima tudi odlično toplotno stabilnost, kar preprečuje pregrevanje prostorov v vročih poletnih dneh. Fazni zamik stene in strehe je več kot 13ur.

Lesena konstrukcija: Konstrukcija hiše je lesen skelet debeline 22cm. Lesne zveze in protipotresno okovje zagotavljajo konstrukcijsko trdnost hiše.

Tudi vgrajeno stavbno pohištvo ustreza vsem zahtevam za pasivno hišo. Inlesova okna z les-alu okvirjem in izolirano sredico imajo skupno toplotno prehodnost Uw=0,7W/m2K. Da bi zagotovili še večje sončne dobitke so izbrali nova stekla, ki imajo za 20% izboljšano prepustnost sončne svetlobe. Na zunanji strani so senčena s screen rolo senčili na električni pogon. Vhodna vrata so proizvajlaca Pirnar z izjemno sestavo Hi-line in imajo toplotno prehodnost Ud=0,73 W/m2K.

Vgrajevanje stavbnega pohištva: Stavbno pohištvo ustreza vsem zahtevam za pasivno hišo.

Energetsko učinkovitost hiše v Vodicah povečuje še pravilno izbran sistem za ogrevanje. Kombinacija toplotne črpalke in talnega ogrevanja se je pri hišah Jaris pokazala kot najustreznejša. Izbrali so toplotno črpalko zrak-voda slovenskega proizvajalca Termotehnika TČZ ZV 4/5 E1 z grelnim številom 3,51. Vse skupaj zaokrožuje še sistem prezračevanja z rekuperatorjem  PAUL Novus 300 z največjim izkoristkom na trgu, ki znaša 93% efektivno.

Po vseh izračunih in na osnovi podatkov, ki so jih na podjetju Jaris dobili od strank, katerim so že zgradili nizkoenergijske in pasivne hiše, naj bi bili stroški ogrevanja pasivne hiše v Vodicah okoli 100Eur na leto.

Atraktiven dogodek poteka v akomulacijskem jezeru na Rogli, kar obiskovalcem omogoča odlično možnost spremljanja zanimivih jadralskih dvobojev, katerih rezultat je poleg znanja in veščin jadralcev in jadralk zelo odvisen tudi od vetrov, ki imajo v objemu pohorskih gozdov tudi svojevrstna imena: šibak se imenuje Pohornik, močan pa Pohurja. Vabimo vas, da se regat udeležite in v živo spremljate, kako bosta Pohornik in Pohurja krojila usodo jadralk in jadralcev na Rogli.

 Navtični vikend na Rogli organizirajo: Nautic club Rogla, Lions Klub Konjice, Kooperativa Konjice, Turistično društvo Slovenske Konjice in Unitur v sodelovanju s partnerji: Občina Slovenske Konjice, Občina Zreče, Občina Biograd na Moru, LAG Laura, Leo klub Konjice, Adria events agency, 5/Group, Kon-tiki, Marina Portorož, Studio 37, Konjiška atletska šola in Burin yachting.

 Prireditev Navtični vikend na Rogli je nastala, kot plod prijateljstva in sodelovanja med občani, društvi in organizacijami iz Slovenskih Konjic in Biograda na Moru. Usmerjena je v promocijo jadralstva in lokalnih turističnih destinacij Rogla in Biograd na Moru ter nacionalnih  turističnih destinacij Slovenije in Hrvaške.

Osrednja dogodka navtičnega vikenda sta jadralna ragata Nautic club Rogla & Lions Klub Konjice – Rogla 2013 – INVITED, ki bo potekala v soboto 18. maja in jadralna regata Nautic club Rogla – Rogla 2013 OPEN, ki bo potekala v nedeljo 19. maja 2013. Promocijska jadralna regata na Rogli je prvič potekala maja 2012, regati Rogla 2013 INVITED in OPENA, pa v letu 2013 potekajo tudi v skladu z mednarodnimi pravili in sta tudi uradno prijavljeni pri Jadralski zvezi Slovenije. V kolikor bosta izvedeni se bosta postali po sedaj znanih podatkih najvišje organizirani jedralni regati na svetu. Organizatorji bodo dogodek prijavili tudi v Guinessovo knjigo rekordov z željo, da v njo uvrstijo tudi  kategorijo jadralne regate organizirane na najvišji nadmorski višini.

 Prireditev ima tudi humanitaren namen, saj bo  v njenem sklopu v soboto ob 15. uri na Tekaškem centru Petre Majdič potekal vseslovenski humanitarni tek v organizaciji slovenskih Lions klubov z geslom: »Tečem, da pomagam«, na katerega organizatorji vabimo rekreativne tekače, pohodnike in ljudi dobre volje vseh starosti. Izkupiček od zbranih humanitarnih prispevkov bo namenjen sofinanciranju delovanja Zveze prijateljev mladine in Slovenskega društva za terapijo s pomočjo psov Tačke pomagačke, ki se bo na ROgli tudi predstavili njihove aktivnosti.

 Organizatorji  Jadranskih iger iz Hrvaške in SLovenije v sodelovanju s predstavniki mesta Biograda na Moru, ki bo tudi letos gostilo mednarodno finale Jadranskih iger 2013, bodo v sklopu Navtičnega vikenda premierno predstavili kako bodo igre potekale v letu 2013.  Obiskovalci bodo lahko v soboto 18. maja popoldan med sabo tudi demonstracijsko zaigrali najpopularnejše izmed Jadranskih iger in s tem sodelovali pri postavljanju svetovnega višinskega rekorda v igranju Jadranskih iger, ki so do sedaj potekale na enotni nadmorski višini 0m na obalah jadrnaskega morja v skupaj preko  40 gostiteljskih mestih.

V prireditvenem šotoru na Planji bo za pravo dlamatinsko vzdušje poskrbela dalmatinska klapa iz Biograda na Moru, ki se ji bo v soboto pridružil tudi štajerski narodno zabavni ansambel Alkimisti. V sklopu Navtičnega vikenda na Rogli se bodo predstavilitudi številni jadralni klubi iz Slovenije in Hrvaške ter seveda prijateljski turistični destinaciji Biograd na Moru in Rogla.

 Na Rogli bo v soboto potekala tudi tržnica, na kateri se bodo predstavili lokalni pridelovalci hrane in socialna podjetja, katerih izdelke bodo udeleženci lahko tudi kupili. Vrhunec sobotnega večera bo Dalmatinska večer, ki bo potekal v hotelu Planja na Rogli. Za udeležence večera bodo kuhali najboljši kuharji iz Biograda na Moru, v sodelovanju s kuharji iz Hotela Planja in skupaj pripravili izbrane dalmatinskime kulinarične specialitete, postregli z vrhunskimi vini iz zadruge MasVin iz Biograda na Moru, atere direktor Rade Bobanović bo udeležencem v sklopu večerje predstavil tudi njihovo vrhunsko olivno olje. Kot se za dalmatinski večer spodobi bo potekal ob glasbeni spremljavi dalmatinske klape iz Biograda na Moru, ki jo je na Roglo povabil častni pokrovitelj Dalmatinskega večera župan Biograda na Moru Ivan Knez.

 Program Navtičnega vikenda na Rogli

Sobota 18.05.2013

9.00 – 10.30 Prosti trening – zgornje akumulacijsko jezero na Planji

10.30 –  11.00 Uradni začetek prireditve: pozdravni govori – prireditveni šotor na Planji

11.00 – 17.00 Regata NAUTIC CLUB ROGLA & LIONS KLUB KONJICE – Rogla 2013 – INVITED

11.00 – 18.00 Glasbeni program: klapa iz Biograda na Moru in ansambel Alkimisti prireditveni šotor na Planji:

11.00 – 18.00 Tržnica lokalnih pridelovalcev hrane in socialnih podjetij – prireditveni šotor na Planji

11.00 – 18.00 Navtični sejem v Hotelu Planja

13.00 – 18.00 Predregatni piknik za udeležence Konjičanke in Lions rallya – prireditveni šotor na Planji

14.00 – 15.00 Predstavitev Slovenskega društva za terapijo s pomočjo psov Tačke pomagačke – prireditveni šotor

15.00 – 16.30 Humanitarni tek TEČEM, DA POMAGAM, nogometni stadion na Planji

16.30 – 18.00 Napoved Jadranskih iger 2013 – prireditveni šotor in akomulacijsko jezero na Planji

18.00 – 19.00 Podelitev priznanj najboljšim v Regati Rogla 2013 INVITED in žrebanje bark za regati 11. Konjičanka in VII. Lions rally

20.00 – 24.00 Dalmatinska večerja z nastopom Dalmatinske klape iz Biograda na Moru v Hotelu Planja na Rogli

Nedelja 19.05.2013:

9.00 – 10.00 Prosti trening – zgornje akumulacijsko jezero na Planji

10.00 – 17.00 Regata NAUTIC CLUB ROGLA – Rogla 2013 – OPEN

14.00 – 17.00 Glasbeni program v prireditvenem šotoru: Dalmatinska klapa iz Biograda na Moru

11.00 – 17.00 Navtični sejem v Hotelu Planja

17.00 – 18.00 Podelitev priznanj najboljšim v regati Rogla 2013 OPEN.

* Pridružujemo si pravice do spremembe programa

Vljudno vabljeni!

Holesterol glavni sovražnik jeter
Na ostankih odmrlih bakterij in zajedavcev se začnejo v jetrnih kanalih nabirati kristali holesterola, ki postopoma rastejo in vedno bolj mašijo jetra. Mnoge grudice postopoma zdrsijo v žolčnik in od tod v prebavni trakt, veliko pa jih ostane nekje vmes. Nekatere se v žolčniku obložijo s kalcijem in tako nastanejo žolčni kamni (ti so vidni šele pod rentgenom). Številne grudice holesterola tako ostanejo v jetrih, kjer lahko zrastejo tudi do velikosti polovice palca. Ker grudice in kamni močno ovirajo delovanje jeter, jih je priporočljivo redno čistiti in jesti manj nezdrave hrane, ki vsebuje veliko holesterola.

Princip čiščenja je zelo enostaven
Jetra pustimo počivati ves dan in ne jemo ničesar, kar vsebuje maščobo. Tako se v jetrih in žolčniku nabere veliko žolča. Potem spijemo odvajalo (raztopino grenke soli), ki se ne vpije v črevesje, poleg tega pa blagodejno sprosti kanale v jetrih. Zvečer pred spanjem spijemo nekaj lahkega in zelo oljnatega, kar povzroči, da se v približno 20 minutah iz jeter in žolčnika iztisne v dvanajsternik ves žolč ter s sabo potegne tudi nečistoče. Črevo poplaknemo s še malo raztopine grenke soli, vse se pa potem izloči skozi analno odprtino. Za najpreprostejši postopek potrebujemo dan in pol – prvi dan popoldne začnemo, drugi dan pa končamo. Večini ljudi najbolj ustreza vikend – v petek pozno popoldne začnejo, v soboto opravijo čiščenje, nedelja pa jim ostane za dodatni počitek.

“Kar se tiče samega tretmaja, naj nebi povzročil zapletov v telesu. Olivno olje pospešuje izločanje žolčnika, sol deluje kot odvajalo, edino grenivka lahko povzroči manjše težave ljudem, ki imajo probleme s kislino. Omenjenega tretmaja ne priporočam srčnim in ledvičnim bolnikom, če pa že, potem je dobro, da poleg omenjene tekočine popijejo vsaj en liter vode.”
dr. Tatjana Puc Kous

Jetra so eden najpomembnejših organov saj s čiščenjem krvi in izločanjem prebavnih sokov opravljajo vitalne funkcije v telesu.

Kaj potrebujemo za običajni postopek
– 50 g grenke soli (MgSO4). Odvajalo, ki se dobi v lekarnah brez recepta; prvič zadostuje 30 g; mero prilagodite telesni teži in vitalnosti telesa.
– 800 ml mlačne vode.
– 150 ml soka rdečih grenivk. V ajurvedski metodi se uporabljajo limone in z njimi je učinek približno enak, le okus je bolj zoprn; če ni rdečih, lahko uporabite tudi rumene grenivke.
– 150 ml olivnega olja. Najboljše je deviško hladno prešano.
– Steklen kozarec z dobrim pokrovom.

Izvedba samega postopka
– Na dan, ki smo si ga izbrali za čiščenje, ne smemo jesti nič mastnega. Idealno je, če se držimo popolnega posta, sicer pa lahko dopoldne jemo sadje ali nemastno kuhano zelenjavo.
– Po 14. uri ne smemo jesti ničesar več. Tako bodo jetra zvečer spočita in polna žolča.
– Popoldne pripravimo raztopino grenke soli v 8 dcl vode.
– Ob 18. uri spijemo 2 dcl raztopine. Nekaterim se zdi hudo grenka. Če vam bo šla težko po grlu, se primite za nos in jo spijte naenkrat, lahko pa ji dodate tudi malo citronke.
– Ob 20. uri spijemo druga 2 dcl raztopine. Grenka sol prepreči, da bi se voda vpila v črevesju, zato ne čutimo lakote.
– Ob 22. uri si v steklenem kozarcu pripravimo mešanico soka grenivke in olivnega olja. Kozarec pokrijemo z dobro tesnečo pokrovko in močno pretresemo, da nastane povsem gladka, belkasta emulzija. Hitro jo spijemo. Ne bi smelo biti težko, saj je mešanica presenetljivo okusna. Najbolje je leči na hrbet z blago dvignjenim vzglavjem in čimprej zaspati. Preden zaspimo, lahko razmišljamo o tem, kako se nečistoča kot vagončki steka iz jeter navzdol.
– Ob 6. uri zjutraj spijemo tretja 2 dcl raztopine grenke soli (če se zbudimo kasneje, pa takoj, ko vstanemo). V redkih primerih se utegne zgoditi, da čutimo blago omotičnost. V tem primeru malo počakamo, da omotičnost izgine in raztopino spijemo potem.
– Ob 8. uri spijemo zadnja 2 dcl raztopine.
– Dve uri po zadnjem kozarcu lahko spijemo naravni sok, še kasneje pa pojemo nekaj sadja. S kuhanimi obroki je dobro počakati do popoldneva in začeti počasi, s preprosto, lahko hrano. Do večera bi se morala prebavila že povsem umiriti.

Nečistoča začne prihajati iz črevesa zelo različno – pri nekaterih že takoj zjutraj, pri nekaterih pozno dopoldne, pri nekaterih gre naenkrat, pri drugih pa v petih ali šestih presledkih. Če izvajate čiščenje prvič, bodite vse jutro v pripravljenosti, občutek pri tem je namreč malo drugačen kot ob običajni veliki potrebi.

Sok rdeče grenivke je odličen za čiščenje jeter.

Rezultati
Velikokrat pridejo pri prvem čiščenju nečistoče le iz črevesa, iz jeter pa samo gošča in le malo kamnov, zato je dobro postopek čez dva tedna ponoviti. Ko čiščenje opravimo prvič, pridejo ven grudice, ki so bile na koncu kanalov, tiste globlje pa se pomaknejo proti žolčniku. S ponavljanjem čiščenja jih počasi spravljamo ven. Sicer pa lahko zelene grudice zasledimo v blatu še dan ali dva po čiščenju in plavajo na gladini vode v straniščni školjki, saj so pretežno iz holesterola. Grudice in kamni so porozni, zato so leglo bakterij in virusov. Če se želite znebiti čirov na črevesju in podobnih infekcij, je to praktično nemogoče, če ne očistite jeter in žolčnika.

Vir: Zakaj Alternativa

Narava ima z vplivom Lune svoje zakonitosti. In ker smo ljudje del narave, vpliva tudi na nas. Lunine pojave poznamo: plima-oseka, strašna polna luna….lunin setveni koledar…
Nekatere ljudi »trka« bolj, druge manj.
Napotki luninega dnevnika so na podlagi dolgoletnih izkušenj avtorice, babic in zapisov iz luninih koledarjev. Je orodje, informacija, ki ga vsak uporabi po svoje. Povabim vas, da vodite svoj lasten dnevnik izkušenj in preverite povezavo z Luno. Svoje delovanje usmerjajte v lastnem ritmu in potrebah.

Veliko zabave in uspeha.

Team za celostno svetovanje po področjih:
posel, čiščenje, vrt, zdravje,meditacija,vitafit

PUPILLAM – razvoj potencialov

Iris Magajna

Za razvoj, podporo ali samo pogovor

Koža pod očmi je izjemno tanka in občutljiva ter za razliko od drugih delov telesa, zelo redko posejana z žlezami lojnicami. Ta del obraza pa lahko zaradi različnih vzrokov zelo hitro postane še tanjša in suha, zaradi česar postanejo vene pod njo izrazite, področje pa se obarva s temnejšo barvo.

Naravni pripravki in naravne kreme za podočnjake lahko zmanjšajo rdečico okoli oči in zabuhle podočnjake hitro in na naraven način, brez kemikalij

Kaj povzroča podočnjake?
Podočnjaki so lahko nekaj povsem naravnega, lahko pa so posledica določenih bolezenskih stanj.Koža okoli oči je je zelo tanka in občutljiva, zato je to ena izmed najbolj izpostavljenih in vidnih točk. Na barvo podočnjakov vpliva prehrana, življenski stil, neprespanost … Naravni pripravki in naravne kreme za podočnjake lahko zmanjšajo rdečico okoli oči in zabuhle podočnjake hitro in na naraven način, brez kemikalij.

Kamilice, zeleni in črni čaj
Čaj iz kamilic ima protivnetne lastnosti in pomaga pri zmanjševanju rdečice okoli oči in proti zabuhlim podočnjakom. Črni in zeleni čaj pa vsebujeta tanine in kofein. Prvi pomaga pri regeneraciji in zdravljenju zatečenega tkiva, drugi pa zavira ponovno zatekanje in zabuhlost.
Uporaba
Potopite 2 vrečki izbranega čaja v vrelo vodo za 3 minute. Nato vrečki vzemite iz vode in ju postavite v hladilnik, da se ohladita. Ohlajeni poveznite čez očesa in se sprostite za 15 minut.

Čaj iz kamilic ima protivnetne lastnosti in pomaga pri zmanjševanju rdečice okoli oči in proti zabuhlim podočnjakom.

Hladne žlice
Nizka temperatura kovinskih žlic zoža krvne žilice, kar pomaga pri zmanjševanju podočnjakov.
Uporaba
Postavite 4 kovinske žlice v kozarec ledene vode. Ohlajene položite vsako na eno oko. Ko se prvi dve segrejeta, ju zmenjajte z ohlajenima, prejšnji pa zopet postavite v kozarec. Postopek nekajkret ponovite.

Nizka temperatura kovinskih žlic zoža krvne žilice, kar pomaga pri zmanjševanju podočnjakov.

Hladno mleko
Podobno kot pri žlicah, tudi pri tej metodi igra ključno vlogo temperatura. Hladno mleko zmanjšuje krvne žilice, maščoba pa navlaži suho in razdraženo kožo.
Uporaba
Prelijte nekaj hladnega mleka v manjšo posodo, vanj namočite 2 kosa vate, ju narahlo ožemite in položite vsako na svoje oko. Ko se vata segreje, jo zamenjajte in postopek ponavljajte 15 minut

Prelijte nekaj hladnega mleka v manjšo posodo, vanj namočite 2 kosa vate, ju narahlo ožemite in položite vsako na svoje oko.

Kumare
Kumarični obkladki so verjetno najbolj znana metoda zdravljenja podočnjakov, saj kumare vsebujejo vitam C in druge lastnosti, ki pomagajo pri razdraženi koži in oteklinam.
Uporaba
Položite 2 kumarični rezini na led, da se ohlasita, nato pa položite vsako rezino na svoje oko in se uležite za 10 do 15 minut. Potem obkladek odstranite in si umijte obraz s hladno vodo.

Kumarični obkladki so verjetno najbolj znana metoda zdravljenja podočnjakov, saj kumare vsebujejo vitam C in druge lastnosti, ki pomagajo pri razdraženi koži in oteklinam.

Jajčni beljak
Jajčni beljak naredi kožo bolj napeto in mehkejšo. Vsebuje tudi veliko vitamina B2 oz. riboflavina, ki koži pomaga pri boljši cirkulaciji krvi.
Uporaba
Zmešanjte 2 jajčna beljaka dokler se ne zgostita, nato pa maso s čopičem nanesite na podočnjake. Pustite na koži približno 15 minut, da se posuši, nato pa dobro izperite z vodo. V mešanico lahko dodate tudi kaplico tinkture nepozebnika, kar bo končni rezultat še izboljšalo.

Zmešanjte 2 jajčna beljaka dokler se ne zgostita, nato pa maso s čopičem nanesite na podočnjake.

VIR: Facebook Zakaj alternativa