.



Namig za današnji zajtrk

Zdrav zajtrk napolni človeka z energijo za cel dan, a ni pomemben le za 24 ur. Pravilna jutranja prehrana postavlja temelje za celo življenje.

Tukaj je namig za današnji zajtrk.

Minutna omleta s toastom

Čas pri­prave: 2 minuti

  • 1 jajce
  • 15 dag špinače
  • 1 rezina pre­ka­jene šunke, nare­zana na kocke
  • 2 rezini pol­no­zr­na­tega kruha
  • 1 žlica man­dlje­vega masla
  • 2, 5 dcl grozd­nega soka

Jajce, špi­načo in šunko zme­šajte sku­paj, (šunko lahko tudi mirne duše izpustite)  in zlijte v širšo posodo, ki je pri­merna za mikro­va­lovno pečico. V sled­nji kuhajte pri­bližno minuto, ozi­roma dokler jajce ni gotovo. Ope­cite kruh in ga nama­žite z man­dlje­vim mas­lom. Poplak­nite z grozd­nim sokom.

Pred­no­sti: Enkrat nena­si­čene maš­čobe, ki so v namazu iz man­dljev, pre­pre­ču­jejo čez­merne skoke in padce slad­korja v krvi, zaradi kate­rih bi se lahko poču­tili utru­jene ali rav­no­dušne.

Grozdni sok pa ne le zmanjšuje holesterol ampak tudi izboljšuje krvni pretok.

Prijeten zajtrk in lep dan vam želi ekipa Vitafita.


Komentiraj objavo