Zdrav zajtrk napolni človeka z energijo za cel dan, a ni pomemben le za 24 ur. Pravilna jutranja prehrana postavlja temelje za celo življenje.
Tukaj je namig za današnji zajtrk.
Minutna omleta s toastom
Čas priprave: 2 minuti
- 1 jajce
- 15 dag špinače
- 1 rezina prekajene šunke, narezana na kocke
- 2 rezini polnozrnatega kruha
- 1 žlica mandljevega masla
- 2, 5 dcl grozdnega soka
Jajce, špinačo in šunko zmešajte skupaj, (šunko lahko tudi mirne duše izpustite) in zlijte v širšo posodo, ki je primerna za mikrovalovno pečico. V slednji kuhajte približno minuto, oziroma dokler jajce ni gotovo. Opecite kruh in ga namažite z mandljevim maslom. Poplaknite z grozdnim sokom.
Prednosti: Enkrat nenasičene maščobe, ki so v namazu iz mandljev, preprečujejo čezmerne skoke in padce sladkorja v krvi, zaradi katerih bi se lahko počutili utrujene ali ravnodušne.
Grozdni sok pa ne le zmanjšuje holesterol ampak tudi izboljšuje krvni pretok.
Prijeten zajtrk in lep dan vam želi ekipa Vitafita.
Nedavni Komentarji