Včeraj, ko ste bili budni ste potrošili energijo in vaše telo je ponoči porabilo gradbeni material, da se je obnovilo (regeneriralo). Poleg tega je ponoči vaše telo porabilo 1 liter vode z dihanjem, potenjem in jutranjim obiskom kopalnice.
To pomeni, da se vaše telo zjutraj zbudi »prazno« in zaradi tega vas 100 bilijonov celic prosi: »Hej, daj nam nazaj vse nutriente, energijo in vodo, ki smo jo porabile v zadnjih 24 urah.«
Pražen kruh s kislo smetano
Čas priprave 15 minut
- 2 rezine kruha (najboljši je 2 dni star)
- 2 jajci
- olje (priporočamo sojino)
- lonček kisle smetane
- 4 papirnate serviete
- 2dcl korenčkovega soka
Jajca stepemo v posodici nato v njih položimo rezini kruha, počakamo minuto in kruh obrnemo da se jajce vpije. Med tem časom pristavimo olje na štedilnik. Na vroče olje položimo rezini in jih pražimo do zlatorjave barve. Ko kruh vzamemo iz olja, ga položimo na papirnate serviete da vpijejo odvečno olje. Kruh nato namažemo s kislo smetano (po želji se smetana lahko sladka), si nalijemo korenčkov sok v kozarec in zajtrk je pripravljen.
Pa dober tek.
vitaFIT
….preverjeno…odličen zajtrk 🙂