Namig za zajtrk

Največja napaka, ki jo lahko naredite, ko poskušate izgubiti telesno težo, je, da črtate iz svojega jedilnika določene obroke. Še večja napaka je, da iz svojega jedilnika črtate prav zajtrk. Brez primernega zajtrka vaše telo ne bo učinkovito izločalo odvečnih snovi iz telesa in brez zajtrka boste dosegli ravno nasproten učinek, kot ste ga želeli.

Jajca na oko s čebulo

Čas priprave 10 minut

• 2 jajci
• 20 dag rdeče čebule
• olivno olje
• 0,5 dag masla
• 2 rezini koruznega kruha
• peteršilj
• sol
• poper
• 2dcl tekočega navadnega jogurta
• 1 žlica medu

Čebulo olupimo in narežemo na nekoliko debelejše kolobarčke. V kozico damo eno žlico olja in 0,1 decilitra vode. Dodamo čebulo in dušimo vsaj 10 minut. Solimo in popramo. Ko vsa tekočina izpari in se čebula zmehča, odstavimo.

V ponvi segrejemo košček masla in nanj ubijemo dve jajci. Solimo in pečemo toliko časa, da beljak zakrkne. Potresemo s peteršiljem in postrežemo s kruhom. Zraven si privoščimo še  kozarec tekočega jogurta v katerega smo kapnili eno žlico medu.

Dober tek Vam želi uredništvo Vitafit-a