Človeško telo je narejeno za gibanje
Gibalno dejavnost so s človekovo sposobnostjo povezovali že v času starih Kitajcev, Grkov, Rimljanov in Indijancev. Galen in Hipokrat sta denimo ugotovila, da telesna dejavnost ugodno vpliva na določene sposobnosti, pomanjkanje gibanja pa je škodljivo. Leta 1700 je zdravnik Ramazzini opisal slabšanje telesne sposobnosti krojačev in čevljarjev zaradi njihovega statično sedečega dela v primerjavi s hitronogimi poštarji. Ljudem s sedečimi poklici je že v tistem času priporočal kakršno koli telesno vadbo, ki naj bi si jo privoščili vsaj en dan v tednu, na primer ob nedeljah, da bodo lahko potem spet cel teden sedeli.
Dandanes pa je povečevanje odvisnosti od računalniško vodenih naprav, ki nam sicer prihranijo veliko dela in časa, ogromno ljudi spremenilo v tako imenovani “coach potato”. Ljudje se ne zavedamo niti nimamo v navadi, da bi se spraševali, kakšen bi bil skupen seštevek časa, ki ga čez dan presedimo. Sedimo ne le na delovnem mestu, temveč tudi večino preostalega dneva. Sedimo med prehranjevanjem, če že nismo pred televizorjem, se usedemo pred računalnik, beremo knjige, revije in časopise, sedimo v družbi, kinu…
Za trenutek se zamislite nad vašim življenjskim slogom in ga ocenite, pri čemer vam bo v pomoč tudi test, ki smo ga pripravili v nadaljevanju. Kdaj ste nazadnje vstali iz udobnega fotelja samo zato, da bi zamenjali televizijski program? Ali se kdaj odločite, da se boste po tekočih stopnicah sprehodili ali se preprosto postavite nanje in počakate, da opravijo svoje delo – vas pripeljejo v višje nadstropje? Ali pomivate posodo ročno ali s pomivalnim strojem?
Človeško telo je zgrajeno tako, da se moramo gibati. Naši daljnji predniki so bili lovci in nabiralci. Zato ni prav nič čudnega, če se telo negativno odzove na pomanjkanje telesne dejavnosti. Razvojno gledano so preživela le tista živa bitja, ki so bila najmočnejša in najbolj vzdržljiva. Kljub temu, da je današnji način življenja popolnoma drugačen kakor v pradavnini, moramo biti tudi danes v dobri formi, da smo lahko kos vsakodnevnim psihičnim stresom modernega življenja.
Naše telo je naravnano na 120 let
Če bi se rodili okrog leta 1000, bi pri 25 letih dočakali že zavidanja vredno starost. Kar 900 let je trajalo, da se je kakovost življenja tako izboljšala, da se je pričakovana življenjska starost povečala za 20 let. In nato se je ob preskoku v novo stoletje zgodilo kar dvoje izredno pomembnih stvari. Medicinska tehnologija je k pričakovani življenjski dobi dodala še 30 let, industrijska revolucija pa je naredila življenje enostavnejše. Olajšala je številna fizično zahtevna opravila, ki so bila potrebna za preživetje. To pa je kmalu povzročilo napačno razumevanje in sprejemanje procesa staranja.
Človeško telo prvenstveno služi enemu samemu namenu – gibanju – in to z namenom preživetja. Do leta 1900 je bilo življenje fizično resnično zahtevno. Odvisno je bilo od sposobnosti hitrega in učinkovitega gibanja. In če bi pogledali v kakšen anatomski atlas, bi opazili, da je zelo malo telesnih površin, ki niso v celoti pokrite z mišicami. Z izjemo glave in nekaterih organov v prsih in trebušni votlini smo bili »narejeni« stoodstotno za gibanje. Če bi naše telo tudi tako izkoriščali in okolje ne bi imelo nobenega vpliva na naše zdravje, bi lahko dočakali 120 let.
Avtorica besedila:
Manuela Pendl Žalek, inštruktorica fitnesa in aerobike, FŠ, AFA in ACE
Center za promocijo zdravja, tel: 070/730-166; e-mail: [email protected]
Related Posts via Categories
☻/ Pozdravljam vse aktivne ljudi
/▌ tukaj. Gibajmo se radi. Gibajmo
/ \ . skupaj!
Tine, se strinjam. GIbanje je edina dejavnost, ki ti sicer nekaj energije vzame, vendar ti je še več da…
Bravo fanta!!! Prepičajmo še punce. Fantje tako ali tako v povprečju rekreaciji namenijo več časa kakor ženske. Razlog najbrž tiči v tem, da ženske posvečamo veliko časa še družini in gospodinjskim opravilom, ki se jim moški znate hitro izogniti
Punce, torej gremo migat!!!