Zakaj “telovaditi” ?
Telesna nedejavnost je že nekaj let na seznamu dejavnikov tveganja za nastanek številnih obolenj, med njimi zlasti bolezni srca in ožilja. Vsekakor pa to ni edini razlog za telesno dejavnost. Ne smemo pozabiti, da se bomo bolje počutili, imeli lepše telo, manj kilogramov in maščobnega tkiva, lepšo kožo in dobro prebavo… Še in še bi lahko naštevali pozitivne koristi, ki jih redna zmerna telesna dejavnost prinese posamezniku.
Četudi vas je narava obdarila z brezhibno postavo in po vašem mnenju vadbe ne potrebujete, boste z redno telesno dejavnostjo dosegli tudi več osebnega zadovoljstva in energije.
Upamo le, da ne boste eni tistih, ki žal vse preveč hitro obupajo in odnehajo. Nekateri že po prvem mesecu, drugi nekaj tednov ali mesecev kasneje. Vendar samo redna telesna dejavnost lahko zagotavlja želene rezultate. In teh ne boste videli takoj. Če ste pozabili, kakšen vpliv ima redna telesna dejavnost na vaše telo, zdravje in počutje, še enkrat preberite prispevek o takojšnjih in dolgoročnih pozitivnih učinkih vadbe. Sicer pa naj ponovimo na kratko – vaše življenje bo bolj kakovostno, obiskov pri zdravniku pa bo manj.
Avtorica besedila:
Manuela Pendl Žalek, inštruktorica fitnesa in aerobike, FŠ, AFA in ACE
Center za promocijo zdravja, tel: 070/730-166; e-mail: manuela.zalek@siol.net
Pozdravljeni! Sama vam lahko zaupam, da je telovadba res prava medicina – imela sem težave s krčnimi žilami in z astmo. Ko sem začela hujšati pri gospe Manueli, so se te težave sčasoma začele zmanjševati. Kdo bi si mislil? Še danes pridno telovadim – svoji starosti, počutju in zdravju primerno – in se odlično počutim.
Sicer to že marsikdo ve – treba bi še prenesti to vedenje v akcijo.
Korak za korakom. Najprej v mislih, nato pa k dejanjem. Baje deluje.