Samo danes še … Jutri pa res začnem

»Od jutri dalje bo vse drugače!«, »Jutri neham kaditi!«, »Jutri začnem hujšati!«, »Jutri začnem telovaditi!« … in podobne zaobljube. So vam znane?

Kolikokrat ste si kaj obljubili? In kaj se je zgodilo potem?

Veliko ljudi začne s svojimi velikimi spremembami z novim tednom, novim mesecem ali novim letom, vendar le tisti najbolj samodisciplinirani, vztrajni in dosledni z uresničevanjem svoje zaobljube tudi nadaljujejo. Tisti pa, ki so odnehali oziroma sploh niso začeli, se znova ujamejo v začaran krog, iz katerega je vsak teden, vsak mesec, vsako leto težje izstopiti. Vsak se začne tolažiti po svoje. Moški s tem, da »orodje mora biti pod streho« …  Ženske denimo »ah, saj imam dva otroka«… Oboji pa so mnenja, da imajo pri svojih letih »pravico« do nekaj odvečnih kilogramov. Res?! Zakaj pa lahko ima toliko drugih enako težo in telesno maščobo, kakor 10, 20 ali celo 30 let nazaj?!

Ste kdaj razmišljali, kako se je vaša prijateljica lahko v 5 letih zredila za 10 kilogramov? To je samo 2 kilograma na leto oziroma 0,16 kilograma na mesec?! Tega skorajda ni mogoče opaziti. Po enem letu morda malce bolj tesne hlače. Ker gre počasi, tega skorajda ni moč opaziti. Ampak čez dve leti ena konfekcijska številka več in tako naprej. Potem pa alarm. In odločitev: »Do poletja hočem shujšati!« To, kar se je nabiralo 5 let, želi izgubiti v 6 mesecih?! Načeloma je to celo mogoče, ampak le z veliko mero resnosti, samodiscipline, vztrajnosti in doslednosti – tako pri prehranjevanju kakor tudi pri gibanju. Stradanje in prekomerna vadba nista rešitev. Stanje boste le poslabšali.

Raziskave kažejo, da kar 95% ljudi vztraja tam, kjer so, kljub temu da s svojo trenutno situacijo niso zadovoljni. Ko boste danes koga spet srečali, pomislite, kako hitro bo oseba, ki je nasproti vas, začela tarnati – pa naj bo to o vremenu, politiki, finančni situaciji, šolstvu, ali celo o svojih domačih … mislim, da ne bo minilo več kot 5 minut. In zakaj ljudje kljub nezadovoljstvu vztrajajo v določenih situacijah? Najbrž, ker se počutijo »varne« – čeprav gre le za »navidezno varnost«. Lažje je vztrajati v nečem poznanem, četudi ni dobro, kakor tvegati in se spustiti v nekaj neznanega, četudi bi se lahko izkazalo kot veliko boljša izbira. Samo 5% ljudi  je pripravljenih odločiti se za spremembo, zapustiti »cono udobja« in vstopiti v »cono neudobja«. Ampak le tako je mogoče uspeti. »Če hočeš imeti nekaj, kar še nikoli nisi imel, moraš narediti nekaj, kar še nikoli nisi!«, je mogoče prebrati v marsikateri knjigi za osebnostno rast.

In vi, ki ravno prebirate tele vrstice? V katero skupino bi se uvrstili? Ste pripravljeni in to resnično pripravljeni narediti nekaj zase – nekaj, kar do sedaj morda še niste nikoli?

Vsakdo se lahko spomni koga, ki je denimo užival prekomerno količino alkohola in se je odločil, da tako ali drugače preneha – že v kratkem nastopi abstinenčna kriza. Enako je z odvajanjem od kajenja, s spreminjanjem prehranjevalnih navad in drugimi podobnimi situacijami, s katerimi smo na nek način zasvojeni. Vemo, da za nas niso dobre, vendar je težko zbrati moč za prekinitev in začeti z nečim novim, drugačnim, v tistem trenutku neznanim. Tudi če v tem trenutku niste telesno dejavni, in se odločite, da boste vsak dan hodili na fitnes in imate po nekajkratnem obisku boleče mišice, je velika verjetnost, da boste s svojim početjem kmalu prenehali. Ampak te bolečine bi kmalu ponehale, vi pa bi bili nagrajeni z boljšim počutjem in zdravjem, lepšo postavo …

Ali če se že leta borite z odvečnimi kilogrami? Res je, ni lahko spremeniti prehranjevalnih navad, po katerih živite že 20, 30 ali več let. Za to je treba jasna odločitev, trdna volja in veliko samodiscipline. Vendar nagrada, ki vas čaka na koncu, je neizmerna.

Tudi v novem tednu, mesecu ali letu lahko vztrajate pri nezdravem življenjskem slogu, slabih prehranjevalnih navadah, nabiranju odvečnih kilogramov, premalo ali nič gibanja, kajenju, uživanju raznih opojnih substanc … Lahko pa se odločite: »Konec je! Jutri resnično začnem in za vsako ceno pri tem vztrajam!« Tokrat poiščite strokovnjaka za področje, s katerim imate največ težav. Zakaj bi morali biti na novi poti sami, če pa lahko dobite koristne napotke s strani osebe, ki se vsakodnevno ukvarja z ljudmi, ki imajo enake situacije kot vi. Lahko se tudi priključite skupini sebi enakih. Tako boste deležni moči, podpore in razumevanja ljudi, ki imajo enake situacije. Verjemite, da vam tokrat lahko uspe! Premagajte vse ovire, ki vas bodo doletele na poti sprememb in zaupajte vase!

Želim vam, da tokratne zaobljube tudi uresničite in doživite, kako se bo »grda, umazana voda, v kateri plavate zdaj« spremenila »v čudovito, sinje modro morje, iz katerega sploh nikoli več ne boste hoteli ven.«

Manuela Pendl

promotorka zdravja, osebna svetovalka za prehrano in zdravo življenje

iz Centra zdravja Sayonira

kontakt: center.sayonira@gmail.com